I ono što nam zaista svima svakodnevno treba! 5 vježbi za kralježnicu i trup koje možemo (i trebamo) izvoditi svakodnevno u svom domu ili čak i na radnom mjestu! Ove vježbe su usmjerene na mobilnost torakalnog dijela kralježnice (1. vježba) te na stabilnost i snagu trupa (2.-5. vježba) čiji mišići čuvaju kralježnicu od bolova i…
Koljeno je najveći zglob na našem tijelu i omogućuje nam sve oblike kretanja – hodanje, trčanje, podizanje, spuštanje, vožnju biciklom, plivanje, itd. Kako bismo održali naša koljena što dulje funkcionalnima i bez ozljeda potrebno je redovito izvoditi vježbe za stabilnost, povećanje opsega pokreta te snagu koljena. U ovom videu donosimo 5 vježbi za zdrava koljena…
Jeste li znali da je rameni zglob po svojoj strukturi najsloženiji zglob u ljudskom tijelu, a samim time i najpokretljiviji s najvećim opsegom pokreta? Nismo niti svjesni koliko nam u svakodnevici pokreti naših ramena omogućuju izvršavanje određenih radnji i zadataka… Od samog jutra kada ustanemo i “protegnemo” ruke uz prvi zijev do pranja zubi navečer…
Donosimo PRVI u NIZU videa kojima prikazujemo kako održati i povećati mobilnost zglobova te snagu mišića koji ih pokreću.Započinjemo s vježbama za KUK. Zašto? Razmislite… Koji zglob vam omogućuje da se SVAKI DAN ustanete iz kreveta i krenete u NOVI DAN? Upravo iz tog razloga krećemo s vježbama za kuk, jer želimo svaki dan započeti…
U ovom complexu se nalaze 3 različite vježbe za trbušne mišiće koje se mogu izvoditi i pojedinačno. NO, mi smo ih spojili u jednu MEGAVJEŽBU koja je izazovnija i potiče nas na rad do krajnjih granica (što se može primijetiti kod mene jedva dočekanim spuštanjem nogu na kraju). Dakle: Kada na početku vježbe postavite noge…
