KUK I MIŠIĆI KOJI GA POKREĆU – vježbe mobilnosti i snage, VOL. 1

Donosimo PRVI u NIZU videa kojima prikazujemo kako održati i povećati mobilnost zglobova te snagu mišića koji ih pokreću.
Započinjemo s vježbama za KUK. Zašto?

Razmislite…

Koji zglob vam omogućuje da se SVAKI DAN ustanete iz kreveta i krenete u NOVI DAN?

Upravo iz tog razloga krećemo s vježbama za kuk, jer želimo svaki dan započeti svježi i bez boli!

U videu se nalazi 5 vježbi. Dvije su bez rekvizita, a 3 su s rekvizitima (lateks i tekstilna guma). Svaka je opisana u videu.

Ove vježbe se mogu (i trebaju) izvoditi svakodnevno na način prikazan u videu – po jedna serija svake vježbe s određenim brojem ponavljanja, ILI jednostavno možete od ponuđenih odabrati vježbe koje vam bolje odgovaraju te ih izvoditi zasebno.
Ako izvodite samo jednu ili dvije odabrane vježbe, tada svaku izvedite u 3 serije s naznačenim brojem ponavljanja u videu.

Postoji bezbroj vježbi koje možemo uvesti u svoju svakodnevicu. Kao i za ovaj video, potrebno je izdvojiti maksimalno 10 min da se koncentriramo i izvedemo jedan lagani trening koji će nas razgibati i učiniti mobilnijima i snažnijima za svakodnevne izazove.

Neupitno je da se čovjek i s barem malo fizičke aktivnosti u danu puno bolje osjeća.

Pripremat ćemo za vas i dalje, a vi do tada vježbajte i javite nam se s dojmovima!