Za one koji žele više…
Potaknuta ambicioznošću članova Fitness Atene odlučila sam unaprijediti pojam “individualizirani pristup” na našim treninzima.
U našem malom fitness studiju je već poznato da je svima primarni cilj vježbati zbog zdravlja i pokretljivosti. Nakon toga odmah slijede top forma, mentalno zdravlje i kvaliteta života. Zapravo je sve zajedno jedan zdravi paket!
E pa, polako, ali sigurno, primarni cilj biva ispunjen i ekipa se puno bolje osjeća, nema više bolova u leđima, zakočenosti u lopaticama i ramenima te ograničenosti pokreta općenito.
Sada dolazi na red top forma i članovi izražavaju svoje želje.
Npr. “želim povećati mišićnu masu”, “želim samostalno raditi zgibove”, “želim smršaviti”, “želim na mrtvom dizanju dići svoju težinu i više”, “želim izgraditi stražnjicu i noge”, “želim moći napraviti puni sklek do poda” itd.
Razmišljajući u smjeru želja odlučila sam, postojeći program treninga svakog ciklusa, obogatiti dodatnim vježbama koje će članovima omogućiti napredak u smjeru njihovih ciljeva i želja. Svaki naš trening je staničnog oblika rada te ga čini 6 stanica, odnosno 6 različitih vježbi snage, mobilnosti i stabilnosti za cijelo tijelo. Pridržavajući se istih oblika i metoda rada u program se od prosinca 2024. g. uvodi dodatna 7. stanica na kojoj će članovi izvoditi vježbu prema svom izboru ovisno o cilju.
Da dodatno pojasnim…
Osobni trener (moja malenkost) će u pripremi imati nekoliko vježbi za različite skupine mišića od kojih će svaki polaznik koji to želi, sebi odabrati i izvoditi onu vježbu koja je u skladu s ostvarenjem ciljane forme.
Na ovaj način individualizirani pristup svakom polazniku u Fitness Ateni biva još detaljniji i svrsishodniji. To me iskreno jako veseli, jer znam da će zadovoljstvo članova biti još veće, a samim time i njihova kvaliteta života.
Autorica:
Maja Kraljev, osobni trener