Ako razmišljaš o tome da kreneš s treningom kod kuće, ali ne znaš odakle početi, nisi jedini/na. Većina ljudi na početku ima isti problem: želja postoji, ali nedostaje prvi korak. Često čujem rečenicu: „Osjećam se tromo, bez energije… ali nikako da krenem“. I to je potpuno normalno! Ljudi se osjećaju umorno, bez energije, bez koncentracije……
Zašto tako veliku pozornost pridajemo vježbama Mrtvo dizanje i Čučanj? Zašto su one i njihove varijacije stalan dio našeg programa treninga? Voljela bih svim čitateljima približiti važnost ovih dviju vježbi te odagnati eventualne predrasude i strahove vezane za njihovu izvedbu. Obje vježbe su kompleksne višezglobne vježbe, što znači da zahtijevaju angažman više skupina mišića. Samim…
Potaknuta ambicioznošću članova Fitness Atene odlučila sam unaprijediti pojam “individualizirani pristup” na našim treninzima. U našem malom fitness studiju je već poznato da je svima primarni cilj vježbati zbog zdravlja i pokretljivosti. Nakon toga odmah slijede top forma, mentalno zdravlje i kvaliteta života. Zapravo je sve zajedno jedan zdravi paket! E pa, polako, ali sigurno,…
Svaki pojedinac kojemu je stalo do osobnog zdravlja, bavit će se barem jednom vrstom tjelesne aktivnosti, bilo da je to trčanje, treninzi s vanjskim opterećenjem i bez njega u unutarnjem ili vanjskom prostoru, planinarenje, pješačenje, rekreativni boks i sl. Mi, u Fitness Ateni, posvećeni smo svom zdravlju i formi kroz treninge snage s vanjskim opterećenjem…
Edukaciju na naslovnu temu je 17. listopada 2024. godine u našem studiju za rekreaciju Fitness Atena održala naša suradnica magistra nutricionizma, Jana Vađina. U ovom blogu cilj nam je ukazati i osvijestiti što za pojedinca znači redovita tjelesna aktivnost i trening u simbiozi s pravilnom prehranom. Pozitivne promjene koje unosimo u našu svakodnevicu unaprjeđuju našu…
Vjerojatno zato što je toliko dobro, dinamično, izazovno, zdravo za tijelo i um i zabavno, brzinom munje je prošla prva godina rada Fitness Atene. Čime se možemo pohvaliti u ovoj godini? Na kraju ovog članka neka govore fotografije, snimljene u periodu 23.9. – 27.9.2024. Tako to izgleda na kraju prve godine rada! S velikim uzbuđenjem…
Nova radionica o pravilnoj prehrani održat će se 17. listopada (četvrtak) u 20:15 h u studiju za rekreaciju Fitness Atena u Zagrebu. Predavač je naša suradnica Jana Vađina, magistra nutricionizma. Što ćete saznati? Ovo je samo dio pitanja koja će biti obuhvaćena predavanjem. Fokus će biti ciljevi: Cijena sudjelovanja Osim sudjelovanja i radnih materijala, cijena…
Imali smo čast, 29. svibnja 2024., sudjelovati u rubrici Vježbajte s nama, koju uređuje i vodi naša poznata koreografkinja Vesna Mimica. Odlično novo i zabavno iskustvo na snimanju priloga i vježbi. Snimili smo prilog, jingl i 5 vježbi za Minutu za vas koje su se prikazivale od 3. do 7. lipnja. Uživancija s profesionalnom i…
Naša prva radionica iz ciklusa “Ne boli me” je uspješno provedena! Osvijestili smo koji mišići čine naš trup te kako ih treba aktivirati da bi trup bio stabilan. Osvijestili smo važnost izvođenja kompleksnih vježbi poput mrtvog dizanja i čučnja na treninzima te njihove benefite u svakodnevnom životu. Naučili smo pravilno podizati i spuštati teret različite…
Edukativna radionica: Prehrana žena u menopauzi – done! Na našoj drugoj radionici iz ciklusa o pravilnoj prehrani fokusirali smo se na opće zdravlje žena u razdoblju menopauze. Dobili smo mnoštvo korisnih savjeta i primjera prehrane. Radionicu je održala naša suradnica, Jana Vađina, mag. nutricionizma. Važno je na vrijeme razmišljati o svakom razdoblju života i kako…
